Już wkrótce!!

Niedługo objaśnię wam jak zrobić gwiazdę :) Serdecznie zapraszam do śledzenia bloga :)

Jak stanąć na głowie?

 A oto kolejny poradnik z serii jak....? Tym razem stanie na głowie :) Poniżej ja 😊😊

1. Połóż głowę na ziemi. Ręce ułóż z głową razem mają tworzyć trójkąt. Następnie podnieś się wytrzemujac tak chwilę b6 przyzwyczaić głowę.
2.Zacznij powoli podchodzić by jak najbliżej stanąć przy rękach.
3.Spokojnie połóż jedną nogę opierając na ręce z tej samej strony. Tak samo z drugiej strony.
4. Kiedy będziesz w tej pozycji zacznij unosić nogi prostując plecy.
(Dla utrzymania równowagi mazna otworzyć nogi do szpagatu męskiego )
5. Kiedy już będziesz na górze wyprostuj plecy i możesz w powietrzu robić jakieś figury. Powodzenia :))

Już wkrótce!

Tym razem objaśnię wam jak stanąć na głowie, ale to już wkrótce! A tutaj ja, mały dodatek w postaci zdjęcia :)

Jak zrobić mostek? :)

Kilka dni temu obiecałam wam że w krótce pojawi się artykuł jak zrobić mostek. Oto jest:) A poniżej kilka ćwiczeń rozciągających. Przyznam się...Te ćwiczenia są z neta bo nie chciało mi się ich samemu robić:( powodzenia :)

ek oto i on. :)

1. Połóż się na ziemi i wytnij ręce łokciami do góry.

2.Zacznij powoli się podnosić. Utrzymuj równowagę.

3. Spróbuj wypchnąć dolną partię ciała podtrzymując się stabilnie na rękach.

Gdy już "wypchniesz" kręgosłup staraj się prostować ręce bliżej w stronę uszu.            (Ja jednak o tym zapomniałam ) 

 

Miłego ćwiczenia wam życzę :)💪💪💪👊

Już wkrótce!

Niedługo pojawi się post w którym będzie objaśnione jak zrobić mostek.:) A poniżej ja, taki mały dodatek w postaci zdjęcia :) :) :)

Kolejna zmiana bloga! :)

Uwaga! Uwaga! Uwaga!

Mój blog od teraz będzie blogiem gimnastycznym, ponieważ postanowiłam coś zmienić... W związku z chęcią do sportu, wiecie zaczyna się już praktycznie lato B) Nowe chęci do działania, więcej siły! :) Tak więc oto "nowy" blog!!! :)